Alla mina tjänster

Alla mina tjänster erbjuds på svenska, engelska, spanska, grekiska eller portugisiska. 

Jag tar klienter i Linköping med omnejd (mot milersättning).

Jag bedömer inte dina/era val. Jag jobbar evidensbaserad och uttrycker inga åsikter.

Om du inte har råd, kontakta mig ändå. Vi kan diskutera rabetter, långa avbetalningar eller tjänstutbyte.

FÖrsamtal om samtliga tjänster

  • Kostnadsfritt och förutsättningslöst samtal där vi möts online för att se om vi kan arbeta med varandra.

  • Gratis

Postpartum doulastöd

  • Vi träffas i ett kort online-samtal där du/ni kan berätta om dina/era behov. I postpartumbesöket kan följande ingå:

    • Värmande kroppsmassage (alternativt fötter & ben, huvud)

    • Bellybinding

    • Mammas minispa: sitzbad med örter

    • Snippsauna (vaginal steaming)

    • Emotionellt stöd

    • Birth story medicine

    • Hjälp med att kunna vila

    • Stöd med anknytning

    • Strategier för att hitta balansen hemma igen

    • Matlagning hemma hos er

    • Näringsrika varma drycker

    • Stöd med örter

    • Amningsstöd

    • Stöd med fysiologisk barnomsorg

    • Ta hand om syskon

    • Fixa, dona och städa lite runt i huset

    • Mjuka grundläggande övningar för mammas återhämtning

    • Ergonomiskt bärande

  • 600 kr/timme inkl moms

    Rabatter efter 4 timmar

    Finns presentkort tillgängliga

Ceremonier och ritualer

  • Vi träffas vid ett gratis föresamtal så att jag får veta vad du behöver och återkommer med ett förslag.

    Jag erbjuder:

    • Motherblessing

    • Mother and father blessing

    • Postpartum ceremoni

    • Fertilitetsceremoni innan du blir gravid

    • Avskedceremoni vid abort eller missfall

    • Menstruationsdebut ceremoni

    • Röda tältar

    • Skilsmässoceremoni

    • m.m.

    Ceremonin håller ungefar 3 timmar och den kan innebära:

    • Ritualer som resonerar med just dig

    • Aktiviteter som journalid, jordning, visualisering, meditation, dans, tantraövningar, m.m.

    • Olika insatser som poesi, musik, symbol, m.m.

    • En altare med blommor, kristaller, m.m

    • En lättare näringsrik fika

    • Skapelse av någon minessak till alla deltagande

  • 2000 kr inkl moms

Privat födselförberedande träff/ profylaxkurs

  • I förväg skickar jag ett formulär till dig/er för att ta reda på vad just du/ni behöver lära dig/er och arbeta med inför födseln. Därefter anpassar jag mitt grundläggande material till varje klient och erbjuder en mängd information, berättelser och tekniker. Målet är att du/ni ska känna er förberedda och rustade för att föda på dina/era egna villkor, med full kontroll och under de bästa förutsättningarna.

    Under kursen kommer vi att gå igenom:

    -Information och samtal kring graviditet och förlossning

    -Vad behöver du kring din födsel? Hur kan du/vi se till att dina behov tillgodoses?

    -Födandets fysiologi steg för steg - emotionellt och fysiskt

    -Genomgång av smärtlindringsmetoder: medicinska och naturliga

    -Bäckenmedvetenhet

    -Eventuella rädslor och hur du hanterar dem

    -Genomgång av sjukhusrutiner - interventioner - patientlagen

    -Förlossningsbrev

    -Planering för postpartumtiden

    -Prova på naturliga smärtlindringsmetoder och förlossningsställningar

    -Avslappning, visualisering, affirmationer (hypnobirth)

    -Dancing for Birth - vi dansar mjukt med hänsyn till individuella förutsättningar och kroppsmedvetenhet

    -Andnings- och avslappningsträning

    Efter kursen kommer jag att vara tillgänglig för frågor fram till födseln. Jag lånar även ut böcker och material som kan vara användbara för er under processen.

  • 2 tillfälle x 2,5 timmar

    4000 kr inkl moms

Food for Mama

  • Du beställer från menyn buljong, grytor och hälsosamma snacks som ger näring till hungriga postpartum mammor. Glöm inte att berätta om dina konst preferenser.

    Jag levererar gratis i Linköping och utanför (mot millersättning).

    Min cateringverksamhet är registerad hos kommunen och jag praktiserar säker livsmedelshantering enligt gällande regler.

    Klicka i “matleverans” övanför för menyn och beställning.

  • Jag tar emot ordrar på minst 1000 kr inkl moms

Birthpool Förlossningspool

  • Pool Mini (165x145 cm yttermått), praktisk väska att bära poolen i, ett plastskydd/liner*, vattenslang*, håv*, termometer*, spegel, luftpump och sänkbar vattenpump.

    (*engångsmaterial)

    Poolen hyrs från strax innan graviditetsvecka 37+0 till 41+6. Återlämnas inom 5 dagar efter förlossningen.

  • 1600 kr inkl moms

Doulastöd under födseln

    • Församtal (1 timme)

    • Förberedande kurs/Profylax (se bredvid)

    • Jour från vecka 38 tills födseln

    • Stöd under födseln

    • Eftersamtal/ Postpartum stöd (2 timmar)

  • 15.000 kr inkl moms

Mammadans/ dancing för birth™️

  • Mammadans är en aktivitet för gravida kvinnor och mammor med små barn (som antingen är med i bärselen eller dansar själva). Jag bjuder in till rörelser som är bra för den gravida kroppen som födelseförberedelse, samt efter förlossningen för återhämtning. Det handlar om vackra, avslappnade och roliga danser där ingen prestation krävs. Dancing for Birth™️ är ett amerikanskt projekt som handlar om att fira våra vackra kroppar i alla deras former, att uppleva gemenskap och att sprida kunskap om doulaverksamhet i samhället.

    Under passet dansar vi, men vi sitter också i en cirkel där vi lär oss och lyssnar på varandras berättelser, funderingar och rädslor. Tillsammans blir vi starkare och har roligare!

  • Det går att boka mig för privat eller gruppkurs.

    För info om andra event, håll koll på Instagram flödet!

Stöd i menscykeln, fertilitetsresa, vid abort, m.m:

  • Boka mig för ett samtal där vi går igenom dina unika behov under din upplevelse av menscykeln, din fertilitetsresa, missfall, abort och andra relaterade ämnen. Jag erbjuder stöd, trygghet, näring och eventuellt sällskap under dina besök i vården

  • 600 kr/timme inkl moms

Vittnesmål från mina klienter

"BELEN ALLTSÅ WOW WOW WOW
Vi är redan sååå nöjda. Vilken gudomlig mat.
Vi var utsvultna när vi kom hem efter så många dålig sjukhusets lösningar så kroppen bara säg upp all näring i din mat och njöt av smakerna.
Å vilka generösa portioner!"

— I.S. Linköping

"TACK TACK TACK  För en super fin postpartum love care igår.
Maten gjorde så gott och bodywork var amazing.
Så fint att ha dig här med all din generositet och kärlek!"

— I.S. Linköping

“Belen och Marias Gravidcirkel var en varmt välkommet inslag under min andra graviditet. Jag kände mig väl omhändertagen och trygg att få dela tankar, frågor och funderingar samt känna djup gemenskap och hållande. Både Maria och Belen besitter djup kunskap och är båda två eldsjälar inom födande, graviditet och kvinnolett arbete. Efter varje träff kände jag mig påfylld och trygg i min vidareresa till fortsatt moderskapande. Önskar att jag hade haft dem under min första graviditet. Jag rekommenderar varmt att gå gravidcirkel hos Belen och Maria"

— Sarah Linköping

“Jag älskade att dansa, hade saknat det så mycket under och efter graviditeten och det gjorde min bebis helt lugn när han satt och guppade med rörelserna till musiken. Det är lätt att glömma att bebisen också behöver röra på sig även om hen inte kan krypa och att dansa tillsammans är ett utmärkt sätt att få till det plus ha roligt under tiden.”

— Lisen

"Att ha Belén som min doula var en otrolig upplevelse. Hon var inte bara en konstant källa till stöd och kunskap under min graviditet och förlossning, men hennes närvaro och lugnande energi gjorde hela skillnaden. Hon lyssnade på mina behov, erbjöd stöd på ett sätt som kändes naturligt och personligt för mig, och gav mig självförtroende att föda på det sätt som jag ville. Jag rekommenderar Belén till alla kvinnor som söker en doula som verkligen bryr sig och vet hur man skapar en trygg, stödjande (och rolig 😄) miljö."

— A. Svensson. Linköping.

“Det var helt magiskt att få uppleva denna dans och tillfällena jag var med på. Supernöjd!!”

— Erika L. Linköping

“So fun and inspirational. I learned a lot about my own body. Belen you are so warm and cozy, there is actually no stress or challenge in the dance just laughing and feeling the body. And delicious fika!”

— Sarah L. Linköping